整理了目前日本最火的口服美容保健品，按照不同功效分成了祛痘，保湿，美白，抗衰和改善体质5大类，希望能帮到LZ。

　　祛痘产品一般还是以外用为主，倒不是外用的效果就要好于内服产品，只是前者见效快，后者往往需要不短地时间，毕竟内服祛痘产品多是通过调节荷尔蒙平衡，改善服用者体质来达到祛痘的目的，花费的时间肯定不会短。但好处也非常明显，一旦易长痘体质被彻底改变，基本上就从根源上杜绝了痘痘的产生，复发的几率也非常小，而且几乎没有刺激性；外用产品一般治标不治本，而且见效快往往意味着刺激性大，副作用也不小。

　　Healthy-One很多国内的朋友并不熟悉，但这家成立于1999年的公司其实是日本最早的一家健康产品专业公司，分店遍布日本全国，主要集中在高岛屋，伊势丹和京王这样的高端百货贩售，属于日本健康食品界屈指可数的品牌。

　　这款Clean属于Healthy-One旗下Beauty系列明星产品，主打内部调理以达到清痘的目的，和White美白以及Lift提拉一起组成美容经典三部曲。

　　1袋中所含成分：马胎盘提取物105.2mg；猕猴桃籽提取物粉末105.2mg；玉米须提取物粉末105.2mg；枸杞子提取物粉末105.2mg；西梅提取物粉末 65.2mg； 木立芦荟52.6mg

　　新CLEAN是日本6月上市最新版半岛彩票，在原来的基础上，半岛彩票添加了马胎盘的精华，含有丰富的维生素，矿物质及氨基酸，Healthy-One这款中所含马胎盘是100%纯度的，每2粒中含有105.2MG，在同类产品中无论是纯度还是含量都是最高的；猕猴桃精华以及玉米须提取物则具有不俗的抗氧化作用，而且猕猴桃精华针对长痘原因之一的荷尔蒙失衡具有一定的改善作用；枸杞子，西梅， 木立芦荟等成份，能够补充丰富的VB，VC及B胡萝卜素，对皮肤粗糙，皮疹有很好的疗效。

　　除了易长痘肌肤，对于易患皮肤问题，肤色暗淡，皮肤下垂以及不易上妆的人群同样推荐使用。

　　在日本，这款Evening Primrose月见草精华是Healthy-One的销量冠军，专门针对成人痘痘和痛经等女性经期烦恼。月见草一直都有妇女之友的美誉，成分中的γ-亚麻酸可以很好地调节荷尔蒙平衡，对于月经不调或者更前期的女士尤为有效。另外，月见草油可以调节皮脂腺的代谢，对于皮肤过干或过油、痘痘、脱发、指甲脆弱的效果都很好。

　　Healthy-One这款月见草精华每天4粒含有月见草油2000mg、γ-亚麻酸180mg。除了缓解经期综合征之外，还可以缓解饮酒第二天的虚弱体质，对生活习惯病有良好的预防作用。

　　Pair系列是狮王专门为痘肌设计的抗痘系列产品，旗下的Pair Acne祛痘膏是日本排名第一的祛痘产品，常年抢占各类护肤大奖。这款Pair A锭美白丸是专门针对毛孔粗大，粉刺，青春痘肌肤的一款口服保健品，富含L-半胱氨酸和维生素B1，B2，B6等多种营养素，有效缓解肌肤严重出油和炎症问题。连续服用3周就能明显感觉肌肤毛孔粗大问题改善，同时为肌肤补水去油，并迅速抑制痘痘问题发生，成分中的L-半胱氨酸更可以改善痘痕问题。

　　市面上起到保湿作用的口服保健品选择不多，基本上就是玻尿酸这一种。不过作为消费者，小编也深知选择多也不见得是一件好事，种类少不要紧，好用就足够了。玻尿酸，被称为天然保湿因子，1克就能锁住6公升水分，保湿能力高达6000倍，能将肌肤水分储存起来，并持续释放，令肌肤日夜保持湿润。

　　不过玻尿酸属于吸水保湿剂，其保湿原理是吸收周边的水分补给缺水的部分，它主要的功能是帮我们抓住水分来保湿，如果说你的肌肤里面没有富含水分并且也没有辅以可以吸收的水分的时候，它则没有水分可以抓，保湿的效果就不会太好，所以使用玻尿酸护肤品，或者服用玻尿酸保健品时，必须要保证摄取大量水分，无论是皮肤还是体内，以实现补水保湿效果的最大化。

　　fracora以胎盘素产品著称，明星产品WHITEst已经连续三年位列日本口服胎盘素的销量冠军。fracora这款透明质酸补充剂名气虽然不如胎盘素产品，但就补水效果来说却是fracora家最好的。成分方面，每天1粒含125mg玻尿酸，包括120mg低分子化玻尿酸和5mg纳米化玻尿酸，两种大小不同的玻尿酸相互配合，可以达到最佳的吸收效率和补水效果。和市面上其它同类产品相比，每日摄取量远超小林制药和朝日Dear-Natura系列，仅少于DHC的150mg，但DHC同样没有fracora的纳米化玻尿酸添加。

　　除此之外，普通软胶囊中为了融合固体成分都会添加油分，但多为橄榄油之类，fracora则选用具有出众美容和保健效果的亚麻籽油和月见草油，在补水保湿的同时还能改善体质，保持荷尔蒙平衡，一定程度上还可以缓解女性经期综合征。特别推荐给皮肤弹力下降和皮肤容易干燥的人群服用。

　　服用方法：一天一粒，任意时间都可以。经期如无不适无需停用，建议服用三个月为一个效果周期。

　　Healthy-One这款透明质酸补充剂的每日摄取量为120mg，和上面fracora相比略少半岛彩票，但在同类产品中也能排进前三。而且Healthy-One这款还特别添加维生素C和E，在补水的同时还具有一定程度的美白和抗氧化作用。其实，除了口服保健品这种形式之外，护肤品和食物中同样可以补充玻尿酸。但通过护肤品补充存在难以达到真皮层的问题，效率比较低；而玻尿酸又多存在于鸡冠和鱼翅这种不太常见的食材中，日常食物补充不太现实，所以总的来说，口服保健品算是目前市面上效率最高+效果最佳的补充形式。

　　服用方法：1天2~4粒，用温水送服，饭后或是睡前服用，如果想尽快感受到皮肤的变化，最初的2周每天可以吃4粒。不建议孕妇和哺乳期服用。

　　严格来说，这是一款美白丸，不过现在市面上的大部分美容保健品都是多重功效叠加，分类并不是特别清晰。

　　这款主打的成分卵壳膜（中药称凤凰衣），是自然界唯一同时含有胶原蛋白和玻尿酸的天然材料，是维持皮肤弹性所需第III类胶原蛋白的最新研究成果，卵壳膜还含有人皮肤弹性素中的特有成分羟脯氨酸，通过补水和恢复弹性来达到抗衰老的目的。

　　除此之外，还含有另一种医学界瞩目的抗老成分：红酒素。不仅能延缓肌肤细胞衰老的过程，更能抑制络氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，令肌肤白皙透亮。

　　再配合18种平均分子量2000以下、具有着超好的溶解性的氨基酸，维生素C，抗坏血酸，以及非常接近人类皮肤的成分胱氨酸等成分，可以有效抑制黑色素沉淀生成，进而达到美白肌肤的效果。

　　美白，可以说是日本美容界的强项，无论是国际大牌资生堂，还是日本顶级贵妇品牌POLA，亦或是新近大热品牌Venus Lab，都有一两种自家专利的美白成分或技术，而且经过永远走在变白的路上的日本妹子的检验并合格的品牌和产品，用着让人莫名地放心。

　　市面上的美白产品一般都以维生素C和L-半胱氨酸为主要成分，大牌一点的会加入自己的专利，像高丝集团最拿手的曲酸，资生堂集团研发的4MSK，t-AMCHA和传明酸，当然还有POLA集团用了10年时间，花费了10多亿日币研发出来的跨时代的美白成分Lucinol，不同的美白成分，工作原理和针对人群也各有不同，在选择时除了看有效成分的含量之外，专利成分是否适合自己也是非常重要的一点。

　　维生素C是人体必需的营养素，体现在美容方面，除了美白之外，另一点大家可能不知道的作用就是维生素C还是合成胶原蛋白的重要物质，对于女性来说，衰老很多时候都是从缺乏维生素C开始的。

　　ORIHIRO这款维生素C补充剂，每10粒中含维生素C1000mg，日常人群每日所需维生素C大概30-100mg，不过处于美容方面的特别需求，也可适当增加补充量。ORIHIRO官方建议每日10粒，约1000mg的维生素C补充量。小编建议早饭或中饭后吃效果会更好。以1000mg的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而饭后的吸收率可达50%。

　　在日本美容界，单就美白这一方面，POLA绝对是当之无愧的霸主，超越包括资生堂，皇汉堂等大牌在内的任何品牌！其口碑和效果已经得到无数日本和国内消费者的认同，而且值得一提的是POLA这款美白丸以零副作用著称，成分和效果温和到孕妇和哺乳期都可以服用！

　　POLA在日本有其独立的研究所，研发的成分配方有200多种获得世界专利，并多次得到IFSCC（国际化妆品联盟会）最优秀奖的肯定。这款全身亮白丸也是前前后后用了十年的时间反复实验测试才研制而成，上市前还经过了日本厚生省的多重审核，更加保证了其药效和安全性。

　　成分方面，采用欧洲法国地区的松树皮抽出特殊成分SG、蜜桔皮抽出成分、黑胡椒抽出成分，配合大豆抽出胶原蛋白与诱导体维C、维E多种复合特殊成分叠加，独家配方成 就乘数效应，效果不是5+5，而是5×5！从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生，同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤。

　　而且，POLA独家的抗过脂化效果显著。所谓的过脂化，就是色斑中的黑细胞由于过酸化脂质而易沉淀，形成［过脂化黑色素］，过脂化与糖化、酸化合称为衰老的三大现象。新款SX新增花榈木植物精华，有效清除酯化产物，同时更有效地分解体内黑色素，美白效果更强大。

　　服用方法：每天2粒，午前服用效果最佳！（从体内发挥作用，抑制白天的紫外线）空腹与否无所谓，对胃部无刺激。

　　Venus Lab打响自己招牌的是Cosme大赏第一的瘦身膏，但真正证明它并不是昙花一现的一品鲜公司的还要属这款Venus Lab最新研发成果---White Platinum 抗糖化美白丸，据说厂家完全根据POLA的成份研制，而且含量更高！

　　这款Venus Lab White Platinum 抗糖化美白丸在成分方面并没有太多创新，走的依然是维生素C+L-半胱氨酸的路子，在日本所有主要成分为这两种的美白丸中，含量是最高的，和皇汉堂全身美白丸齐平，都是维生素C（240mg）+L-半胱氨酸（240mg）。不过真正让这款美白丸与众不同的是成分中的海洋羊胎素---鲑卵巢膜，这是一种含有31种氨基酸和胶原蛋白、透明质酸、弹性蛋白等丰富的有效美容成分，获得日本和韩国多项特许。主要功效是抑制黑色素的生成，对于干燥型暗沉，黑色素暗沉，黄色黯哑暗沉（胶原蛋白流失），污垢堆积暗沉（老废角质），茶色暗沉（血液循环不良）等肌肤五大暗沉都会有很好的改善作用，同时还有极强的抗衰老和抗损伤的效果。

　　需要注意的是这款美白丸不是服用后立刻会变白，而是改善肌肤的健康情况，帮助服用者体内黑色素的代谢，让皮肤不容易产生斑点或黑色素，进而达到令肌肤透明白皙的目的。

　　Healthy-One经典美容三部曲之一，主打美白功效，走的是化学和植物成分双管齐下的路子。主要成分包括L-半胱氨酸205.2mg，姜黄提取物105.2mg，石榴提取物105.2mg，余甘子果实提取物105.mg。其中，L-半胱氨酸是阻截黑色素的主要元素，被称为现今最有效的美白成分！虽然这种元素在我们日常饮食中也有吸收，但蒸煮过程会造成养分的流逝，摄取量不够也起不到美白作用，这款White美白胶囊每日两粒中就含有410.4mg，是大名鼎鼎的白兔美白丸（6粒240mg）一倍还多！

　　而且还额外添加欧莱雅集团最爱用美白成分之一的鞣花酸（石榴提取物），可以抑制合成黑色素的酪氨酸酶。两种成分，一种加速黑色素代谢，一种抑制黑色素生成，攻守兼备，美白效果更出众。除了推荐给想变白的朋友做每日美白补充剂之外，那些对紫外线抵抗力较弱的，有黄斑或黑斑的，以及想增加皮肤透明度的人都可以服用。

　　这款薏仁美颜锭是HABA与日本金泽大学共同研究8年才推出的一款美容产品，2014年一问世就取得了非常不俗的成绩，爆卖50W瓶。正常来说，按照日本和东北差不多的纬度，即使它四面临海，也不应该这么热衷于祛湿排毒，但50W瓶的销量却又是不可辩驳的证据。其实，日本人民选择祛湿只是手段，提亮肤色和轻盈身体才是目的，而这一切都得益于万能的美容成分---薏仁精华。

　　这款薏仁美颜锭就是HABA独家开发的专利素材「酵素熟成薏仁精华」。选用日本国产无农药薏仁，包含外瞉、种皮整粒使用，保留一般市面上白薏仁没有的多酚及膳食纤维，配合8种维生素+3种矿物质+甘草萃取，让薏仁美白，净痘和消肿的美肌力发挥到最大！

　　熟悉中医理论的可能知道，脾是人体一个巨大的运化脏器，脾不工作的时候人吃了的东西就无法吸收，并且一般湿气盛的脾虚都是吃的少胖的多，就是俗话说的喝凉水都会长肉。所以祛湿其实就等于变相在帮助脾。人体内的湿气少了，皮肤会变好，身材也会变轻盈！

　　服用方法：1天5-10粒，早上或睡前空腹服用。孕妇禁用，服用后会产生宫锁。

　　在所有的美容问题之中，最难解决的一个就是抗衰老，这个答案毫无争议，因为你的对手是时间。在抗衰这个老大难前面，就连美白都显得没那么难以实现了。不过也正是因为看起来不可能，才让人格外兴致勃勃和蠢蠢欲动，因为还有什么能比和岁月抗衡更让人热血沸腾呢？

　　抗氧化，目前的研究证明自由基的产生是衰老的最大内源性因素，它会破坏细胞结构，导致细胞失去原有的活力；

　　相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄的增长，人的新陈代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs，皱纹与下垂，肌肤粗糙与暗淡都和AGEs的堆积有关；

　　抗光化，很好理解，就是抵抗紫外线对肌肤的伤害，除了平时做好防晒之外，敏感肌肤或需要长时间户外工作的人群也可以通过补充神经酰胺来加强肌肤的屏障作用，减轻紫外线带来的伤害。

　　和POLA美白丸齐名的另一款超级明星单品，和美白丸一起被粉丝们称为黑白双煞。成分方面，由4种精选草药中提取YAC，净化真皮层中的糖化物质AGEs，从身体内部延缓糖化进度，并配合4种草药精华（herb quartette）和骨胶原肽，同时补充新的胶原蛋白，双管齐下，从而达到最大程度地延缓衰老的目的。

　　服用方法：一天一次两粒，时间随意，用水送服，例假期间也不用停。和口服液一起配合效果更好，口服液可以喝4天停3天，其他时间吃片剂。或是大姨妈后连续12天喝口服液，其他时间吃片剂。

　　Healthy-One经典美容三部曲之一，主打提拉紧致。主要成分非常简单，就是健康肌肤必不可少的三种成分：玻尿酸+胶原蛋白+神经酰胺。通过保湿，恢复弹性和锁水3种手段抵抗衰老。同时添加多种植物成分，包括法国海岸松末217mg；紫菊花末105.2mg；卵壳膜末100mg；月桃叶提取物52.6mg；杨桃叶提取物52.6mg；线mg。

　　其中，法国海岸松含有多酚，拥有远超维生素C和E的抗酸化能力，还能抑制体内胶原蛋白和半胱氨酸的破坏，维持肌肤弹性；紫菊花的抗糖化能力非常强，而且对UVB产生的肌肤压力和炎症起到很好的抵抗作用，抑制光老化；卵壳膜，中药称凤凰衣，是自然界唯一同时含有胶原蛋白和玻尿酸的天然材料，还含有人皮肤弹性素中的特有成分羟脯氨酸，通过补水和恢复弹性来达到抗衰老的目的。推荐和WHITE一起服用，美白祛斑效果更佳，和CLEAN一起服用，净肤效果更佳。

　　服用方法：1天1袋，用温水送服，饭后或是睡前服用，孕妇及哺乳期不建议服用。对蛋类过敏者不适用。

　　Dr. Select胎盘素饮品可以说是近几年最火爆的美容保健品，火到让这家2010年才成立的公司用了不到四年就获得了政府颁发的高速成长企业奖。

　　本站之前推荐过Placenta 16000胎盘素果冻，每支果冻里的胎盘素含量才1万6毫克，这款Placenta 300000属于液体饮料，每袋饮料中的胎盘素含量高达30万毫克，喝一袋胎盘饮料相当于喝18.8支胎盘果冻，效果可以说是天差地别。

　　成分方面，除了胎盘素之外，还含有71种植物酵素（促进代谢）、胶原蛋白（维持肌肤弹性）、玻尿酸（保湿）、弹性蛋白（软化血管）、蛋白聚糖（润滑关节）、白藜芦醇（抗氧化）和神经酰胺（修复角质层），说它是女性美容保健的琼浆玉液一点也不为过。更棒的是每袋的热量仅有14.4卡路里，完全满足女孩子们对美且不发胖的需求！

　　这款PLUSVITAMIN 润白水素美白丸是去年日本最热卖的美白产品，在日本一上市就卖了25000瓶！它的创始人-及川胤昭博士，是“负氢离子”固化技术发明人，也是因此获得诺贝尔大奖。

　　这款润白水素就是基于“负氢离子”固化技术研发出的健康食品。“负氢离子”是迄今为止发现的宇宙当中最小、最强、最优越的抗氧化剂！而抗氧化是防止衰老的根本！水素的抗氧化能力是辅助酶的863倍，是儿茶素的290倍，是多酚的221倍。

　　人体内所含的维生素C和L可将体内多余的活性酸素与摄入的水素相结合，氢氧中和形成水排出体外，排除让人老化的氢氧离子及体内恶性 元素，并促进新陈代谢。长期摄取可以延年益寿，增加皮肤的抗氧化效果，使得肌肤内层细胞还原，皮肤将更显润滑。加上冲绳海的天然珊瑚钙的补给，使得不仅皮肤恢复弹性光泽，并且摆脱亚健康，神清气爽。

　　而且和其他美白抗氧化产品走肝脏代谢相比，这款从细胞入手，通过氢氧还原成水加速代谢的方式，更高效，潜在副作用也更小一些。

　　服用方法：每天任意时间吃2粒即可。一瓶服用1个月，一般三瓶为一个效果周期。产品本身不指定服用时间，一般这类美白产品建议晚上睡前或早上服用，因为那个时候是黑色素产生最多的时期，吸收也最好。

　　说起RAPAS健康食品公司，国内的朋友可能知道的不多，但提到Super Reperfe，尤其是Super Reperfe Lala Slim—这款人气便秘药，很多深受便秘困扰的妹子们可能用过或至少被种草过。这个名副其实的日本贵妇保养品牌，之前只靠一家代理商就打开了中国的市场，靠的就是口口相传的好口碑。

　　这款Rejuvenor可以说是Super Reperfe系列中最顶级的美容保健品，之前据说只供给日本政府高层人员服用。采用血燕燕窝制成，燕窝中含有丰富的矿物质，蛋白质和美肌成分，发酵技术使这些成分更细分子化，更易被吸收，能够促进体内成长荷尔蒙分泌，进而达到逆生长的目的，据说泰国人妖手术后就需要长期服用燕窝，除了补充雌性荷尔蒙，美容效果同样显著。除此之外，还搭配胶原蛋白肽和甘油磷酸胆碱（a-GPC）成分，进一步促进体内成长荷尔蒙的分泌，对于肌肤再生力和修复力下降，运动力低下，易肥胖，集中力减退，学习力记忆力下降等现象都有明显的改善效果。

　　改善体质这个词听起来有点故弄玄虚，但它却是口服保健品最能体现价值的地方。也许你脸上没痘，皮肤也不干，暂时也不需要考虑抗衰的问题，但却对紫外线格外敏感，容易晒伤；或者属于易胖体质，喝凉水都会胖；也可能长期便秘，面色暗黄。这些问题其实可以归为体质问题，都可以通过改善体质得到解决。

　　神经酰胺，是角质层中细胞和细胞之间的一种油脂，它可以抑制水分从皮肤中蒸发，还具有抭细菌，病毒，过敏物质对皮肤的侵入，是保持皮肤滋润，和弹性不可缺少的成份。通过服用神经酰胺可以使皮肤本身的神经酰胺合成机能提高，不光对因年龄增加而引起的皮肤皱纹，干燥弹性的改善作用显著，而且可以改善皮肤的上皮细胞的状态，因此来预防紫外线的伤害，可以说是干燥和敏感肌肤的福音。

　　Healthy-One这款神经酰胺补充剂，主要成分神经酰胺（1粒1mg）来自于玉米胚芽。配合洋甘菊提取物，可以镇静舒缓，可有效改善肌肤干燥、灼热、红肿现象，对晒后肌肤也有修复作用。推荐给肌肤干燥敏感，容易发炎，或者在室外时间较长的人群使用。

　　服用方法：1日3颗，用温水在睡前1小时服用，睡觉前和晚饭后分开吃更有效果（和酸奶，乳酸菌一起服用效果更为显著）。对菊科过敏的人不能使用，对荞麦和虾过敏的慎用。

　　青梅是碱性水果之王，能够有效改善酸性体质，从而预防亚健康和癌症等一系列酸性体质造成的疾病。青梅精是青梅的精华，这款来自深见梅店的蜂蜜青梅精曾被日本NHK等各大媒体报道推荐过，采用产自日本和歌山县的青梅为原料，还特别添加黑糖，具有补血养颜的功效。除此之外，还哦特别推荐给喝凉水都胖的妹子们，青梅精可以通过改变酸性体质，将易胖体质转变成易瘦体质，再配合相应的减肥手段，瘦身效果更明显。

　　山田农园这款高级大麦若叶青汁是日本唯一认可准入日本餐饮店铺的品牌，也是目前中国市场唯一准入的青汁品牌，虽然价格不低（合6元一袋），但日本国内2015年5月至今销量已经突破1亿6千万袋。主要原料新西兰产大麦嫩叶，中国产艾蒿和日本产抹茶。新西兰的大麦嫩叶是世界上唯一超越日本自留地的大麦嫩叶，山田农园精选新西兰产大麦嫩叶中只有20-30CM的幼苗，并额外添加中国产艾蒿，日本产抹茶和还原麦芽糖，并通过日本GMP认证，严苛程度堪比医药审核。

　　其中，大麦若叶包含大量食物纤维及维他命，铁，钙，是世界科学公认天然植物中营养最丰富，最均衡，最安全的碱性食物之王；抹茶含有丰富的搞酸化作用的儿茶素，还可以调和青汁的美味口感；艾蒿含有丰富叶绿素；还原麦芽糖不仅让青汁口感更好，还能够在食物纤维的帮助下调整肠道蠕动。

　　这款大麦若叶青汁一小条容量为3G保健产品，每次冲泡最佳用水量大约为100-150ML，因为添加抹茶和麦芽糖，所以本身口感就不差，不过搭配牛奶，酸奶或豆浆口感更佳！

　　POLA 宝拉 健美三泉 蜂王浆元气丸 + 通血活血营养丸 + 水循环灵芝丸

　　健美三泉是POLA旗下专门用来全方位调理体质的顶级保健品，3个月的量售价2500+，即使在POLA这样的贵妇品牌中也算是奢侈的保健品了。不过还是那句话，贵有贵的好处，这款健美三泉无论是健康理念还是添加成分都能让你感受到其中的诚意。

　　这款获得20多项世界专利的健美三泉完全以中医为基础，针对中医理论中维持生命的3大要素：气+血+水（体液），设计了BIO QUEEN （蜂王浆元气丸）+ BIO ROUTE （通血活血营养丸）+BIO BRRIER （水循环灵芝丸）3款产品，分别从自律神经，血液循环和肠道功能三方面入手，由内而外地改变体质，通过恢复健康和好气色来实现美容的目的。

　　其中，POLA在BIO QUEEN（蜂王浆元气丸）中添加西巴利亚人参的根部萃取物、红参、不使用任何抗生物质，并且只收获3月末——4月初最高质的蜂王浆等营养成分，有效帮助自律神经正常活动，提高睡眠质量，改善气虚、气滞。饮用一个月睡眠质量明显改善，肌肤弹力有光泽，并且肌肤纹理活动量大幅提高。

　　在BIO ROUTE（通血活血营养丸）中添加了山楂子的果实萃取物、中国广西地区的野生密花豆的茎部萃取物、丹参叶的精华、生姜、银杏叶、深海青鱼提取的DHA，有效帮助血管组织重组，并且改善贫血、淤血、体寒症。饮用两周就能感到血流通畅，肤色暗沉得到有效，甚至眼周眼袋和黑眼圈都有改善的迹象。

　　在BIO BRRIER（水循环灵芝丸） 中添加了栀子果实萃取物、灵芝酸含量最高的龙泉灵芝、姜黄、纯碳、绿茶素、地肤子等成分。帮助肠的正常工作，提高身体免疫力，改善敏感体质。使用一个月，还能有效改善肌肤保水力，缓解敏感肌肤，甚至赶走烦人的痘痘。

　　服用方法：每天晚饭后各2粒。刚开始是一天每种两粒，之后可以减至一天每种一粒，避免上火。

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　　借着这个问题，写给我圈内小伙伴让我帮助为她的家人推荐日本保健品， 推荐的不是排行榜，也不是最强产品，为你种草在日本有口碑，人气很旺的更年期女性用健康保养品。

　　更年期，女性激素会迅速地减少，是一个会经历各种烦恼问题的年龄段。如果症状很痛，强烈建议去妇科进行更年期障碍的治疗，如果不是很严重的一些小烦恼可以通过self care来解决。但是在挑选的时候需要优先考虑那些因素才好呢…所以，作为更年期的心情烦躁对策和美容护理，再考虑到需要对未来的疾病预防，为需要的人精选几款日系保养品。

　　日本的保养品，在名称表述方式上有2种，第1种叫做营养补充品，第2种叫做健康辅助食品，无论哪一种都是辅助由膳食不足引起的营养素失衡和辅助成分为目的而开发的商品。

　　因此，在你挑选的时候，就需要知道更年期缺乏那些营养成分，又有那些营养成分能缓解更年期以后容易引起的疾病和烦躁情绪等等，知道自己需要补充什么才是挑选保养品的理想方法。

　　每个人所要寻求的保养目的和抗老化护理目的也是千人千样，首先，考虑到更年期以后的健康护理方面，列举出以下3点是很有必要。

　　日本的营养补品，由于缺少医疗机关（在医院的更年期治疗）同等的有效证据，所以请务必不要忘记使用这些保养品只是为了补助日常生活所需而已！

　　更年期这一年龄段，由于女性激素的雌性激素急剧地减少，便会出现身体，心理，皮肤状态上的各种烦恼。

　　激素替代疗法(HRT)，中草药，胎盘治疗被称为是更年期障碍的3大治疗法，也是能期待治疗效果的理想选择。

　　但是，「也不是什么非常痛苦的症状，自己能做到的还是希望自己去做」以这种心态来寻求保养品的人可以继续往下阅读。

　　在日常生活当中，饮食和营养，运动，睡眠等等的自我护理固然重要，但更年期的「代谢能力」会不断的下降。代谢不好，就无法将营养传送到身体当中，而此时可以考虑用营养补品来给身体充一次电，补给一些营养，这在某种程度上来说会有一定的效果。

　　想通过营养补品来治疗更年期症状，得到一定的速效性，不好意思，可以直接告诉你，效果不是很好的。但是，如果能长期持续下去的话，补充身体缺失的营养，就会改善更年期易出现的发烧，头脑昏昏沉沉，寒症，疲劳，情绪急躁，心情低落，皮肤干燥和关节疼痛等作用。

　　并且，对于女性在绝经后容易出现的骨骼，肌肉，血管，脑疾病的预防方面也有一定的改善效果。

　　此外，一些具有抗氧化作用和雌性激素相似的营养补品，是可以期待一定的抗老化和美容的效果的。

　　另一方面，营养补品永远都是一种食品而已，对于已经产生的身体和心理上的疾病，以及更年期综合症用保健食品是无法马上就能改善的，再次建议去妇科接受治疗。

　　※注:以下不是排行榜，也不是最强最有效,只是人气很旺，有推荐价值的10款日系保健食品而已※

　　「大豆异黄酮」，具有和女性雌性激素很相似的作用，多摄取豆腐和豆类等大豆食品对身体很有帮助。如果在膳食中不常食用豆类的话，建议食用大豆异黄酮类的营养补品。

　　如大家所知，日本是长寿之国，这跟他们饮食豆类等纳豆食品是有很大关系的.。

　　大豆食品富含的异黄酮，会在肠内以「配基」的形式分解掉，被体内所吸收。而这个「异黄酮配基」，它具有可以替代女性逐渐减少的激素的作用。

　　异黄酮配基，进入到体内之后，因为会发挥等同于女性激素的作用，半岛彩票所以具有缓解更年期障碍的各种烦恼的作用。

　　作为大豆异黄酮配基的保健食品，推荐「基本のｻﾌﾟﾘ」（ KIKKOMAN ）等产品。

　　另外，当你打算摄取大豆异黄酮的时候，营养补品的Equol/雌马酚成分也有一定的效果。

　　Equol/雌马酚是富含在大豆异黄酮中的黄豆配基成分，可以借助肠内菌的力量而再次转换萌生出来。比起直接食用大豆异黄酮的黄豆配基，不如将其在肠内被转换成Equol/雌马酚成分，因为它有着同雌性激素相似的作用，所以才会有效果。

　　然而，Equol/雌马酚在肠内能生产出来的比例，亚洲人和欧美人是不一样的。即使摄取了大豆异黄酮，由于肠内菌的个体差异，也有人也是无法产生出Equol/雌马酚的。

　　在维生素B 群当中对更年期有效果的主要有「维生素B1」「维生素Ｂ２」「维生素B6」「维生素B12」「叶酸」。

　　维生素B6，有促进蛋白质分解的作用。还可以在体内生成稳定情绪所不可缺少的5-羟色胺的作用，有调理激素平衡混乱的效果。

　　维生素B12，预防贫血和维持神经系统正常工作所需要的一种营养元素。如果植物性神经和末梢神经有异常的时候，需要积极摄取。

　　叶酸，可以防止代谢不好，预防动脉硬化等等。到了更年期，女性激素开始慢慢减少，血液中的胆固醇开始活跃从而代谢就不好。这是因为女性激素抑制住一种叫高半胱氨酸血液流动的成分，而叶酸能与高半胱氨酸结合从而转换成蛋氨酸这种成分。

　　因此，更年期建议摄取富含维生素B1，维生素Ｂ2，维生素B6，维生素B12，含叶酸的「维生素B群」这些营养补品来保养身体。

　　维生素B群，对更年期容易感觉到的倦怠感和恢复疲劳有效果，对于改善植物性神经系的不协调，和血管的动脉硬化很重要。

　　爱美的人不会不知道维生素C吧，抑制黑色素生成，美白皮肤非常有效的维生素C，对提高免疫力和抗压性也很有效。强化抗氧化能力的同时，能减轻更年期的急躁情绪。

　　维生素D，帮助钙质吸收很重要，也能强化免疫力。绝经后雌性激素一减少，骨密度就会跟着减少，也就容易引起骨质疏松症。雌性激素,对于骨骼形成有着重要的作用，在更年期以后，对于预防容易发病的骨质疏松症是不可缺少的。

　　维生素E，有抗氧化作用，也有调整激素分泌量的效果。是一种缓解更年期症状的有效成分。

　　维生素Ｋ，形成骨骼的蛋白质必需的维生素。脂溶性的维生素，对于保持骨骼结实必不可少的成分。维生素Ｋ分K1，K2的2种，K1是黄绿色蔬菜，而K2多富含在发酵食品里。与其它脂溶性维生素相比，体内储藏量较少。而维生素Ｋ不足的话，就容易长痣，引起骨头空心症和骨折。

　　为了防止更年期会出现的急躁情绪和将来骨质的变化，需要认识到钙摄取也是很重要的。绝经以后，钙不仅可以护理骨骼和牙齿，还能调节生理功能，有稳定心情使之安定的作用。

　　预防骨质疏松症需要摄取的钙含量，1日应以800～1000mg为标准。食品的线mg，酸奶1个110mg。

　　新ｶﾙｼﾁｭｳ(R)D3」武田药品工业，1日/2片的钙质摄取，还添加了可促进钙吸收的维生素D3。

　　40岁前后开始肌肉量慢慢开始减少。如果还不做运动和持续膳食不规则的饮食生活的话将会逐年下降。

　　肌肉减少的倾向，会随着年龄而加速，特别是老年人，其加剧速度会很快，通常将这个肌肉减少的现象称为「肌肉减少症」。

　　蛋白质分解会变成氨基酸，由于食物种类的不同，这个氨基酸的构成也有很大程度上的不同，氨基酸种类的不同，肌肉被合成的程度也不同。摄取恰当种类的氨基酸很重要。为了能更有效地维持肌肉使之增加，在必需氨基酸的BCAA当中，亮氨酸是非常的重要。

　　DHA&EPA，有很多健康效果，作为omega-3油有美容效果，改善血液流动，预防动脉硬化。

　　除此以外，具有活化神经细胞，顺畅传达信息，提高记忆力，预防老年痴呆症，缓解紧张状态等作用。 对于缓解更年期容易出现的集中力降低,和健忘等精气神方面很有效果。

　　女性激素的雌激素，对大脑也有重要的作用。而雌激素急剧减少，大脑就会出现各种问题。

　　健忘和注意力不集中，情绪易急躁等等，更年期之后由于大脑的活性化下降，会出现各种各样的精神症状。

　　要补脑，需要均衡的摄取膳食营养，当心肥胖。作为营养元素，可以考虑抗氧化，可以从蔬菜和水果当中摄取β-胡萝卜素(维生素A)，维生素C，E，B群，D等。

　　此外, plasmalogen/ 缩醛磷脂对于提高学习和记忆等智力方面也是一种很重要的成分，plasmalogen /缩醛磷脂」是营养元素当中的一种磷类脂体，对于大脑健康是一种不可缺少的成分。

　　胎盘素，常用在更年期综合症的治疗。在医院治疗采用的是注射。而食用胎盘素要比治疗收到的效果少很多,但如果能坚持使用营养补品也有一定的辅助效果。

　　胎盘素，是让小宝宝成长必不可缺少的成长因子。活跃细胞，维持身体功能的调节。功能调节好了,也就能调整激素平衡。

　　除此之外需要关注的成分有，乳酸菌（对改善肠因年龄增长引起的肠内环境有帮助），多酚（抑制活性氧，缓解紧张压力状态和失眠，预防生活习惯病），锌（调整激素平衡补充卵巢所需成分，帮助女性激素分泌），石榴（雌激素的一种雌酮，因为很丰富对改善更年期综合征有帮助），γ-氨基丁酸（一种氨基酸，更年期特有的急躁情绪对策，改善更年期睡眠质量），蜂王浆（辅助降低血糖，降低血脂，调节植物性神经的平衡）等等。

　　如果你想利用营养补品来保养身体的话，需要知道自己应该优先选择哪些成分才能活出以后的自己。

　　健康与美容是一个快速发展的市场，越来越多的企业试图帮助人们预防和治疗疾病问题并改善他们的整体健康。保健品品牌层出不穷，也需要通过包装设计来帮助其吸引更多的用户，但是保健品的包装设计必须要遵循行业的相关规定，并且还需要符合国家的卫生许可要求。保健品包装设计可以私信@中汇设计，免费提供包装设计建议和设计案例。

　　保健品已成为人们节日送礼的最佳选择。为能够与保健品的产品特征相结合，在进行合装设计的时候，一定要注重艺术性的设计，并且突出保健品的档次，使保健品看起来更加的高档。

　　年轻一代得消费群体逐渐走向市场的舞台中心，90/00后的受教育程度及审美程度大大超越了父辈人所能企及的高度，上一代审美设计风格已经不能满足于当代年轻人的消费需求，颜值当道的今天，高水准的艺术表现手法已经成为了考验一款产品能否成功的的必备因素，大家如果想看更多最新保健品包装设计案例可以私信@中汇设计，高技能的拍摄和产品插画成为了主流，对新一代产品提出了不得不面对的核心标准。

　　保健品的包装设计应注重向消费者传达人文关怀。在当今高度同质化的产品中，我们不能只关注保健品的商业性，走与其他产品相同的路线。我们要与众不同，为消费者增添人文关怀，在保健品的包装设计中注重将企业对消费者的尊重融入其中，从心理上充分吸引消费者。

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　　我给父母买过日本鹤松医药的nmn，他们说还挺好的，还让我今年过年再送这个给他们，说是改善睡眠，体力什么的很有效果