现如今，人们的生活水平已经有了很大的提升，人们在平时的娱乐方式也逐渐变多；现如今，人们的生活压力非常大，所以，在平时会积极的寻求解压的方法，其中，就有很多人会选择吸烟、喝酒来舒缓自己的压力。

　　人们都知道吸烟喝酒会伤害人体健康，甚至有很多人因为吸烟喝酒，而伤害了人体器官，从而失去了自己的生命！

　　所以，有很多人充满了疑问，如果人一辈子不吸烟不喝酒，寿命会不会更长一些呢？对此，科学家作出了一项研究，研究给出了我们答案。

　　在现实生活中，也不抽烟也不喝酒的人是很少的，有些人也吸烟也喝酒，有些人可能只抽烟不喝酒，而有的人只喝酒不抽烟。

　　浙江省中医药学会开展了一项名为“浙江省百岁老人健康长寿原因调查”的研究，采访了255位百岁老人，通过对他们生活方式的调查，发现：在吸烟和饮酒方面，大多数百岁老人不吸烟（占83%），也不喝酒（占73%）BOB全站。

　　由此可见，不抽烟不喝酒确实有助于延年益寿；其实，不抽烟不喝酒，确实可以长寿，但这件事也不是绝对。

　　经常抽烟喝酒的人能长寿，一般来说，很大的原因是家里有长寿基因，全家人都长寿。专家认为，在40岁之前，长寿基因对人的影响很小，仅占15%左右，但到了后期，长寿基因的影响会越来越突出！

　　美国研究专家认为，70岁长寿的基因能占到70%，也就是说BOB全站，能不能活到70岁，就要看基因了。

　　抽烟、喝酒还能长寿的人，不是无节制地抽烟喝酒，他们会控制吸烟喝酒的量，一天只抽一两支烟，只喝两杯酒，这样既不会影响心情，也不会伤害身体健康。

　　长寿老人可能长期居住在空气清新的山村，这样BOB全站的环境更有利于生活；山村空气好，没有很多的废气和废水污染，水资源干净，适合养生。

　　远离大城市的污染也是长寿的关键，长期生活在这样的环境中，即使每天抽烟BOB全站喝酒，也不会特别影响寿命。

　　黑米当中的营养价值高于普通大米，长期食用可延年益寿；因此，黑米又称药米、长寿米，含有多种营养元素，能有效满足人体日常营养需要。

　　黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压，降低患心脑血管疾病的风险；因此，患有糖尿病和心血管疾病的人可以将黑米作为饮食的一部分。

　　红薯当中的纤维含量超标，既能满足饱腹感又不会摄入多余脂肪；因此，经常食用也有助于控制体重，稳定体重，增进健康。

　　为了保持健康状态，普通牛奶也可以适当饮用，牛奶作为一种营养价值非常高的饮品，可以为人体提供丰富的蛋白质和钙质。

　　多喝牛奶可以预防骨质疏松，改善睡眠质量，保持身体健康；通过多喝牛奶的方法，还可以调理身体，维护人体健康。

　　结语：想要延长寿命，仅靠改善饮食是不够的！常吃以上三种食物会帮助延长人体寿命，但是也不能过量食用，过满则亏！吃多这些食物反而会伤害人体健康。

　　此外，平时还要保证良好的生活习惯，规律作息才有助于延长自己的生命，做长寿老人！