对于许多熬夜成性的“夜猫子”来讲，凌晨两三点睡觉似乎并不是什么稀罕事。但是，在英国国家癌症研究所（NCRI）大会上发表的一项研究，为“夜猫子”们敲响了警钟！

　　研究结果提示：与晚睡晚起的“夜猫子”女性相比，早睡早起的女性乳腺癌的患病风险降低了约50%！不仅如此，更长的睡眠时间同样可能会导致乳腺癌的风险升高！

　　为了研究一个人的睡眠偏好是否会影响女性乳腺癌的发生，英国布里斯托尔大学的研究员Rebecca Richmond教授等人，对国际乳腺癌协会联盟（BCAC）开展的全基因组关联研究（GWAS）中228951例，和英国生物样本库中180215例女性的遗传数据进行分析。

　　通过孟德尔随机化的方法，研究团队对睡眠偏好，睡眠持续时间以及失眠相关的遗传变异进行分析。

　　研究人员强调，孟德尔随机化分析法，对于鉴定疾病的因果风险因素特别有用。因为与睡眠特征相关的遗传变异，不太可能受到外部或环境因素的影响，也不会受到癌症发展的影响，因此可以用来确定因果关系。

　　根据对纳入的BCAC中122977例乳腺癌和105974例未患乳腺癌的女性（对照组）数据的分析结果，研究人员发现，BOB全站倾向于早睡早起的“晨型”女性，与晚睡晚起的“夜型”女性相比，患乳腺癌的风险降低了40%BOB全站！

　　同时，研究还发现，如果睡眠时间超过常规推荐的7-8小时，每多睡1小时，乳腺癌风险就会增加20%！

　　对英国生物样本库中（2740例新发乳腺癌病例和149064例对照组病例）数据的分析也得出了相似的结果：早睡早起的女性，乳腺癌风险降低了48%！

　　这项研究所揭示的“晨型”睡眠对于乳腺癌的保护作用BOB全站，与既往相关研究的结果一致：夜班工作或者暴露于“夜间灯光”是乳腺癌的一大风险因素！

　　Rebecca Richmond教授希望未来能通过更进一步的研究，来阐明这背后的具体机制。这项研究的重要意义在于提供了进一步的证据表明，人体的生物钟，以及天生的睡眠偏好，是与乳腺癌的发生存在密切联系的！

　　事实上，不光是乳腺癌，睡得太多还会增加其他疾病的风险。最近由英国基尔大学（Keele University）主导的一项全球研究显示，每晚睡眠时间超过推荐8小时的人和不超过的人相比，前者的心血管风险和死亡率均比后者要高，而且与7小时睡眠相比，10小时的睡眠持续时间与死亡风险增加30％相关。研究结果发表在《Journal of the American Heart Association》上。

　　加州大学旧金山分校（UCSF）研究人员发布研究称 “有些人天生具有将睡眠纳入有效时间窗口的基因，即使每晚只睡4到6个小时也能保持精力充沛“

　　该项研究已于3月15日发表在《iScience》杂志上。该研究的资深作者、UCSF神经病学家Louis Ptacek博士解释道：“以前，我们认为人人都需要每晚8小时的睡眠。但从我们目前为止的研究来看，睡眠量因基因而异。就像世界上没有完美的身高，每个人所需的睡眠时间都不同。”

　　带有FNSS基因的人，这一群体每晚只需睡4至6小时就能保持精力充沛。该团队已经证明FNSS基因是一种家族遗传基因。且到目前为止，该团队已经在整个基因组中确定了5个促进高效睡眠的基因。

　　Fu博士假设，即优质睡眠能抵御神经退行性疾病。她的观点与当前普遍接受的观点有些不同。学界专家通常认为睡眠不足会加速神经退化。Fu博士却认为，不同之处在于FNSS基因能让大脑在更短的时间内完成睡眠任务。换句话说，时间更短但有效的睡眠并不等同于睡眠不足。

　　“脑部疾病患者通常都会出现睡眠问题”Fu博士补充说，这是因为睡眠是一项复杂的活动，需要大脑多个区域的协同运作。而当这些区域功能受损时，患者就难以入睡或难以获得高质量睡眠。”

　　了解睡眠调节的生理机制可以帮助我们找到有助于应对睡眠障碍的药物。此外，研究人员表示，改善健康人的睡眠也有助于维持健康，高效利用时间。

　　尽管睡眠障碍涉及众多基因，而且这方面的研究仍然有很长的路要走。但是UCSF团队已经发现少数基因，并且这些基因有些已经显示出利用价值。其中一种已经当做现有药物的治疗靶点。

　　“这项研究为我们了解如何延缓甚至预防许多脑部疾病打开了一扇新的大门，” Fu博士说BOB全站，“我们的目标是通过改善睡眠质量帮助每个人活得更健康、更长寿。BOB全站”

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