参加剧烈运动应量力而行，不可一味追求高强度，有心血管疾病者严禁剧烈运动，平日极少参加运动的人群也不宜突然参加剧烈运动。

　　7月22日晚8点左右，上海嘉定某体育馆内，41岁的张先生打完羽毛球后突然晕倒在地，心跳呼吸一度暂停。

　　正在旁边打球的医生发现情况后，立刻对张先生进行心肺复苏。球馆工作人员则拿来AED自动体外除颤器，协助医生施救，直至120救护车赶到。

　　2020年6月5日晚，深圳一男子在羽毛球馆运动后，出现身体不适，经众人施救及120抢救后，仍没能挽救其生命。

　　据球馆工作人员透露，男子打完比赛后，坐在场边休息，其队友发现男子神色异常，询问其状况，并提议前往医院处理，但男子并未理会，继续在场边休息。

　　大概休息一个小时后，男子出现严重不适倒地不起，不省人事。场内工作人员和球友均参与了对男子的抢救，并及时拨打了120求救电话，不久后医生也来到了现场。

　　2017年5月18日，杭州九堡某健身房内，一名30多岁的女子在跑步机上跑步时突然倒下，失去知觉。120急救人员赶到，立即抢救，但已难以挽回……

　　2018年5月29日，杭州闻涛路靠近彩虹城的钱塘江江堤上，一个夜跑的小伙子跑着跑着，突然倒地不起。120到现场的时候，小伙子已经没有生命体征，送往浙医二院滨江院区继续抢救，人还是没救回来。

　　多运动多锻炼是好事，但在运动时也注意身体，一定要密切关注自己的状态，尤其是夏天

　　“猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死指的是由于心脏原因导致的突然死亡，这也是老百姓听到的最多的一种猝死，约占猝死的70%；非心源性猝死是指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，如，肺栓塞、哮喘等。”相关医生说，“诱发心源性猝死的原因有很多，如，剧烈运动、过度疲劳、气温突变等。此时，如果患者伴有心脏方面基础疾病，猝死的风险更高。”

　　高温时心跳加快、外周血管扩张，皮肤血流量比平时明显增加，而内脏血流量下降；同时高温时人体大量出汗，如果没有及时补充体液，人体血液的黏稠度会增加，这些都会加重心血管负担，使心血管疾病突发。而且人在夏天的睡眠时间比冬天短，睡眠质量也有所下降，酷暑容易让人抵抗力降低，因此，夏季高温易致猝死。

　　参加剧烈运动应量力而行，不可一味追求高强度，有心血管疾病者严禁剧烈运动，平日极少参加运动的人群也不宜突然参加剧烈运动。

　　如有突然头晕、头痛、脑袋发懵或有晕倒倾向，或是突然四肢无力、走路不稳、口齿不清，不管年纪大小，都应该重视！

　　如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

　　不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

　　心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

　　晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

　　晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

　　出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

　　心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

　　脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

　　特别提醒！猝死的黄金救急时间在发病4分钟内BOB全站。一旦周围人发生心脏骤停，赶快拨打120求救BOB全站。面对猝死患者，最好的办法是进行除颤或心肺复苏（CPR）。BOB全站BOB全站BOB全站